Bananele sunt bogate in amidon si au indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca au nevoie de mai mult timp pentru a se digera.

Iti ofera o senzatie de satietate, blocand absorbtia carbohidratilor.

Dieta cu banane este foarte simpla. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti incepi ziua cu o banana si o cana de apa calda. Nu ai voie sa mananci dupa ora 20:00 si nici sa mai consumi desert dupa cina.

Evita lactatele si alcoolul.

Cum trebuie sa arate dieta ta:

Micul dejun
– una sau mai multe banane (pana cand simti o senzatie de satietate)
– o cana de apa calda

Pranz
– Carne la alegerea ta (fiarta, la abur, la gratar sau la cuptor) cu salata
– daca iti este foame, poti consuma un desert pana la ora 15:00

Cina
– multe legume la alegere

Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana.

Citeste si  E de necrezut ce mananca regalitatile! Meniul zilnic al Reginei Elisabeta a II-a