Dieta daneza - Meniul pe 13 zile - Te ajuta sa dai jos o mare parte din kilogramele care te incurca

Cunoscuta si sub numele de dieta care schimba metabolismul, dieta daneza este un regim alimentar care se bazeaza pe reguli si restrictii deosebit de stricte.

Astfel, nu doar ca pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, iti imbunatatesti metabolismul si estompezi celulita.

Exemplu de meniu pentru 13 zile

Dieta daneza. Ziua 1

  • Mic dejun: o ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
  • Pranz: 2 oua fierte,400 g de spanac fiert si 1 rosie.
  • Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 2

  • Mic dejun: o ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
  • Pranz: 250 g de sunca si 1 cana de iaurt.
  • Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 3

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
  • Pranz: 2 oua fierte tare,100 g sunca slaba si 150 g de salata verde.
  • Cina: 1 rosie,1 telina fiarta si 1 fruct (optiuni:mere,portocale sau pere).
Citeste si :  DIETA la ore fixe. Scapi rapid și sănătos de kilogramele în plus

Dieta daneza. Ziua 4

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
  • Pranz: 1 cana de iaurt natural si 200 ml de suc de portocale.
  • Cina: 1 ou fiert tare,1 morcov ras,250 g de branza.

Dieta daneza. Ziua 5

  • Mic dejun :1 morcov ras.
  • Pranz: 200 g de peste fiert,gatit cu unt si suc de lamaie.
  • Cina: 250 g de carne de vita cu piure de telina.

Dieta daneza. Ziua 6

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
  • Pranz: 2 oua fierte tare si 1 morcov ras.
  • Cina: 300 g de carne de pui si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 7

  • Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar.
  • Masa de pranz: numai apa.
  • Cina: 200 g de miel gatit la cuptor si 1 mar.

Dieta daneza. Ziua 8

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
  • Pranz: 2 oua fierte,400 g de spanac fiert si 1 rosie.
  • Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata verde,cu suc de lamaie si ulei de masline.
Citeste si :  Dieta daneză. Slăbeşte 10 kg în 13 zile

Dieta daneza. Ziua 9

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
  • Pranz: 250 g de sunca si1 cana de iaurt natural.
  • Cina: 250 g de carne de vita si 150 g de salata verde,cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 10

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
  • Pranz: 2 oua fierte tare,100 g de sunca slaba si salata verde.
  • Cina: 1 rosie,1 telina fiarta si 1 fruct (optiuni:mere,portocale sau pere).

Dieta daneza. Ziua 11

  • Mic dejun o1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
  • Pranz: 1 cana de iaurt natural si 200 ml de suc de portocale.
  • Cina: 1 ou fiert tare,1 morcov ras si 250 g de branza.

Dieta daneza. Ziua 12

  • Mic dejun:1 morcov ras.
  • Pranz: 200 g de peste fiert,gatit cu unt si stropit cu suc de lamaie.
  • Cina: 250 g de carne de vita cu piure de telina.
Citeste si :  Dieta cu care Mara Bănică a reușit să slăbească 15 kilograme în două luni: “În prima săptămână mânânci…”

Dieta daneza. Ziua 13

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
  • Pranz: 2 oua fierte tare si 1 morcov ras.
  • Cina: nimic.
Loading...