Dieta delicioasa cu care slabesti 5 kilograme in doar sapte zile! Nu da gres niciodata
Dieta delicioasa cu care slabesti 5 kilograme in doar sapte zile! Nu da gres niciodata

Nu este recomandat sa tii aceasta dieta de mai mult de sase ori pe an. Ese o dieta hipocalorica.

Trebuie sa consumi fructe fara coaja, in special cele diuretice: mere, pepene galben, portocale, piersici, pere, pepene, irese, prune, caise, portocale.

Luni

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, 2 fructe (200 g).

Pranz: 200 g de legume gatite la vapori cu o lingura de ulei de masline, 50 g de merluciu la gratar, 50 g de sunca presata, jumatate de cartof la gratar, un fruct (100g).

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt slab, 2 fructe (200 g).

Cina: 200 g de legume cu o lingura de ulei de masline, dorada la vapori cu lamaie.

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Marti

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.

Pranz: o salta verde cu rosii si o lingurita de ulei de masline, lamaie sau otet, 100 g de pui la gratar si 40 g de orez, un fruct.

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.

Citeste si :  Dieta cu cireșe: te scapă de kilogramele în plus și de grăsimea de pe abdomen

Cina: 200 g de spanac cu o lingura de ulei de masline, 50 g de merluciu la gratar.

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Miercuri

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.

Pranz: legume (sparanghel, fasole verde, vinete, mazare, morcovi) cu o lingura de ulei de masline, 50 g de ton la gratar si 50 g de curcan, jumatate de cartof fiert, un fruct.

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.

Cina: 200 g de legume cu o lingura de ulei de masline, omleta cu un ou.

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Joi

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.

Pranz: 200 g de legume fierte cu o lingura de ulei de masline, 50 g de curcan la gratar cu jumatate de cartof fiert, un fruct si 50 g de braza degresata.

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.

Cina: salata verde cu rosii si o lingurita de ulei de masline cu lamaie sau otet, 200 g de peste cu lamaie.

Citeste si :  Mara Bănică a slăbit 15 kilograme în două luni şi jumătate: "M-am apucat de o DIETĂ" A dezvăluit MENIUL COMPLET

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Vineri

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.

Pranz: 200 g de fasole verde cu o lingura de ulei de masline, 100 g de merluciu cu sos din ierburi aromate, un fruct.

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.

Cina: 200 g de legume asortate, omelta dintr-un ou, 40 g de orez alb.

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Sambata

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.

Pranz: salata verde cu o lingurita de ulei de masline si lamaie sau otet, 100 g de pui la gratar si 40 g de orez, un fruct.

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.

Cina: o supa cu legume, 75 g de merluciu cu maioneza.

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Duminica

Mic dejun: o cafea cu lapte, fara zahar, doua fructe.

Pranz: 50 g de iepure la gratar cu usturoi, jumatate de cartof fiert, un fruct si 50 g de branza.

Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe.

Citeste si :  Dieta Metabolică durează 13 zile și te scapă de 7-10 de kilograme, fără să te mai îngrași înapoi

Cina: 200 g de legume fierte cu o lingura de ueli de masline, 100 g de ton la gratar.

Inainte de a te culca: 2 fructe.

Sursa Foto: pexels

Loading...