Dietă japoneză cu banane verzi
Dietă japoneză cu banane verzi, indicată la orice vârstă. Slăbeşti cel puţin 10 kilograme rapid

Aportul caloric scăzut şi cantitatea mare de amidon conţinută de banane fac din acest fruct unul care ţi-ar putea transforma silueta. Prima regulă este ca bananele să fie verzi, iar dieta să fie urmată strict.

Dieta are origini japoneze, asta pentru că cel care a creat-o este Hitoshi Watanabe, un medic nutritionist care susţine că orice femeie poate slăbi. Persoanele supraponderale sunt sfătuite să considere această dietă că fiind singură modalitate semnificativă de ardere a caloriilor, de acum înainte, mai spunea medicul.

Dieta japoneză. Cât şi cum se consumă bananele verzi?

Mâncaţi o banană la micul dejun! Puteţi mânca şi două dacă doriţi, dar nu trebuie să va umpleţi stomacul banane, este suficient să consumăţi maxim două banane. Asiguraţi-va că bananele sunt cât mai verzi cu putinţă. Nu trebuie să mai consumaţi pe perioada dietei nici un alt fruct.

După banane puteţi consumă câtă apă doriţi. Fie că este un pahar, fie că sunt 2-3 , nu este nici o problema. Ideea este că până la orele prânzului să nu mai mâncaţi nimic altceva.

Citeste si :  Este cea mai sănătoasă legumă și are o proprietate aparte: absoarbe grăsimea ca un burete! Mihaela Bilic îți spune cum să o prepari dacă vrei să slăbești

Mâncaţi apoi prânzul şi cină în mod normal, putând servi orice alimente. Nu trebuie să mâncaţi mai târziu de ora 19. Este recomandat să reduceţi la jumătate porţiile pe care le aveţi la mesele principale. Puteţi totuşi încerca să evitaţi pe cât posibil alimentele prăjite.

În timpul dietei, nu sunt admise deserturile.

Efectul bananelor asupra organismului

Bananele sunt încărcate cu amidon rezistent care stimulează în mod activ procesul de pierdere în greutate. Este important să ne amintim că nu tot amidonul este la fel, acesta fiind împărţit în amidon digerabil şi rezistent. Bacteriile transformă amidonul rezistent în acizi graşi cu lanţ scurt, care hrănesc celulele şi contribuie la o digestie uşoară.

Loading...