Diete rapide

Dietele rapide promit rezultate spectaculoase, în timp record. Aceste diete fulger nu schimbă obiceiuri alimentare, singurul lor scop fiind pierderea kilogramelor. Poţi alege ceea ce crezi că ţi se potriveşte, în funcţie de preferinţele tale alimentare sau de stilul tău de viaţă. Descoperă mai jos cinci diete care te vor ajuta să dai jos rapid kilogramele în plus.

Înainte să începi orice dietă ce promite rezultate rapide, e indicat să consulţi medicul de familie, fiindcă acestea pot da peste cap un organism nepregătit. Cu alte cuvinte, dacă ai anumite afecţiuni (hiper sau hipotensiune, diabet, probleme cu stomacul),un regim strict precum acesta le-ar putea agrava.

1. Dieta de 3 zile

Dieta de trei zile se bazează pe un aport scăzut de calorii, cam jumătate din cantitatea pe care ar trebui să o consumăm zilnic în mod normal (adică 2.000).

Prin combinaţia de alimente propuse ,ea duce la creşterea metabolismului şi la arderea rapidă a grăsimilor din organism. La început, vei elimina surplusul de apă din corp, apoi şi o parte din grăsimi. Dacă alte diete presupun şi exerciţii fizice, cât urmezi această dietă, nu e nevoie să faci abdomene ori să alergi dimineaţa. Urmată corect, în trei zile poţi pierde până la 5 kg.

Cum se ţine dieta de 3 zile

Ziua 1

Micul dejun: o ceaşcă de ceai negru sau de cafea,o jumătate de grepfrut (sau sucul de la un grepfrut),o felie de pâine prăjită cu o linguriţă de unt cu conţinut scăzut de grăsimi.
Prânz 😮 salată dintr-o conservă de ton, cinci frunze de salată verde, un ardei,o lingură de ulei de măsline şi un vârf de cuţit de sare, o felie de pâine.
Cină: 100 g carne slabă (peşte sau pui), cu 100 g fasole verde păstăi, un morcov (sau o sfeclă roşie), un măr (poţi face salată din morcov şi măr), 50 g îngheţată de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.

Citeste si :  Trucuri de slăbire rapidă de la femei care au reușit să piardă peste 20 kg

Ziua 2

Micul dejun: o ceaşcă de ceai negru sau de cafea,un ou fiert,o felie de pâine prăjită,o jumătate de banană.
Prânz: 200 g de brânză fără grăsimi şi şase biscuiţi graham
Cină: doi crenvurşti fierţi, un bucheţel de broccoli (fiert sau crud), un morcov, o jumătate de banană, 50 g îngheţată de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.

Ziua 3

Micul dejun 😮 ceaşcă de ceai negru sau de cafea, un măr, 100 g de brânză sărată, cinci biscuiţi graham.
Prânz: un ou fiert tare, o felie de pâine prăjită, o ceaşcă de ceai.
Cină: o conservă de ton, un morcov, 200 g conopidă fiartă, o portocală,50 g îngheţată de vanilie cu conţinut mic de grăsimi.

2. Dieta de 5 zile

Un cardiolog european recomandă dieta de 5 zile care promite o scădere în greutate spectaculoasă. Bazată pe ouă, ca principală sursă de proteine, aceasta este recomandată numai persoanelor care nu au probleme de sănătate.

Micul dejun în fiecare zi este acelaşi: unul din fructele dvs. preferate, orice altceva în afară de struguri sau banane.

Ziua 1
Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou
Cină: 2 ouă fierte, 2 bucăţi de pâine prajită, ½ castraveţi sau un castron mic de salată verde, 2 roşii

Ziua 2
Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou fiert
Cina: o bucată de pâine prăjită, 125 gr. de carne rosie, o ceaşcă de ceai sau cafea fără zahar, o portocală

Citeste si :  Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Ziua 3
Prânz: un castravete, o portocală, un ou fiert
Cină: 125 de grame de carne roşie fiartă, o portocală, o bucată de pâine prăjită, o cană de cafea sau un ceai neîndulcit.

Ziua 4
Prânz: o bucată de pâine prăjită, o portocală, 125 grame de brânză de vaci
Cină: la fel ca în ziua 3

Ziua 5
Prânz: o bucată de pâine prăjită, 200 grame de peşte fiert, o roşie Cină: ½ kilograme de morcovi fierţi, cartofi şi mazăre

3. Dieta cu banane

O altă dietă fulger este cea cu banane, deja celebră în Japonia. Popularitatea ei vine din faptul că este foarte uşor de ţinut, este rapidă şi eficientă.

Cântăreaţa japoneză Kumiko Mori a contribuit şi ea la succesul dietei, după ce a declarat că a slăbit cu ajutorul ei aproape 10 kilograme.  

Cum se ţine dieta cu banane de dimineaţă.

4. Dieta rapidă cu mere

Dintre fructe, merele sunt cele mai bune aliate în lupta cu kilogramele în plus. Îţi aduc o mulţime de substanţe nutritive, inclusiv fibre care prelungesc senzaţia de saţietate şi previn apetitul culinar exagerat.

Cura de 5 zile cu mere te ajută să scapi de aproximativ 2 kilograme. Un alt efect este acela că stimulează eliminarea toxinelor acumulate, nu doar reducerea ţesutului adipos. Este o dietă echilibrată, deoarece include, pe lângă fibre, şi proteine şi carbohidraţi complecşi, pe care corpul îi asimilează treptat, transformându-i în energie, nu în grăsime.

Aceste fructe îţi oferă mai multe avantaje: uşurează digestia, suplimentează aportul de vitamine şi minerale, nu îngraşă, au efectul unui tonic nervos natural. Mâncate cu puţin timp înainte de fiecare masă principală, îţi vor reduce pofta de mâncare.

Citeste si :  Cum slăbești bând apă! Cea mai simplă și rapidă dietă din lume e...gratis!

Mărul copt este ideal în cura de slăbire, pentru că are un aport energetic de aproximativ 85 de calorii.

Cum se ţine dieta cu mere

În timpul celor 5 zile de dietă, este important să bei zilnic 2 litri de lichide (apă, ceaiuri) şi să alegi alimente cu puţine grăsimi. Poţi include brânză de vaci, lactate degresate, ouă fierte, legume, verdeţuri şi nuci. În prima zi, vei avea mere la toate cele 3 mese principale, urmând ca în celelalte zile să adaugi şi alte alimente, dar într-o cantitate mică şi în combinaţie cu mere.

Merele crude pot creşte aciditatea stomacală. Deci, dacă ai probleme cu stomacul, ţine-le la cuptor 15-20 de minute! În caz că suferi de alte afecţiuni, nu ţine dieta fără avizul unui nutriţionist. 

Model de meniu dieta cu mere

5. Dieta cu ananas

Pentru a-ţi detoxifia organismul şi a scăpa de kilogramele acumulate în plus, poţi recurge şi la dieta cu ananas. Din păcate, aceasta este o dietă drastică ce pune accent pe consumarea unui singur aliment – monodietă –, deci nu poate fi urmată o perioadă îndelungată.

Ananasul este un fruct sărac în calorii, dar bogat în apă, motiv pentru care are un puternic efect diuretic. De asemenea, ananasul te scapă de constipaţie şi constituie o sursă de energie pentru organism. „Ananasul facilitează slăbirea rapidă şi eliminarea toxinelor din organism”,explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.

Citeşte aici mai mult despre cum se ţine dieta cu ananas

Loading...